3日目がしんどい?|2022/2/20(日)|D79
今日が一番副作用しんどそう。
前回も3日目が一番しんどかったと。
すると明日は少し楽になるかな。
ーーー
今日はあなたと散歩に行った以外はずっとキッチンで料理してた気がする。いやー疲れた。
オキサリやると便秘気味になるとのことなので、どちらかと言うと腹を下す方向の献立にする。不溶性食物繊維を減らし、油脂を増やした。
あなたの腸はいい反応しているみたいで、ねらい通りか?
ーーー
今日の献立
朝: カレーライス、安納芋ポタージュ、ヨーグルト、カブの葉の胡麻和え
間食:コーヒー、ナッツ、チョコ
昼: 全粒粉のレモンパスタ(ツナ、カブ)、キャロットフレークのラペ、カブの漬物、カブの葉の胡麻和え
間食:コーヒー、ココア
夜: かしわ飯、ハチミツ茶ドリ(アガベシロップ)、大根の味噌汁(米味噌)、ほうれん草のおひたし
間食、にんじんジュース、コーヒー(デカフェ)